故事发生在晚清广东某水乡。当地恶霸“龙爷”和“虎威”二人勾结官府，霸占河道收过路费，强抢民女，无恶不作，百姓敢怒不敢言。习武归来的冼太郎回到家乡，看到儿时伙伴被逼得家破人亡，决定出手。他以一己之力挑战龙爷的水上“恶龙帮”和虎威的陆上“猛虎堂”。经过数次惊心动魄的恶斗，冼太郎在竹林中以家传的“洪拳”重创虎威，随后在激流的木筏上与水匪头目龙爷展开最终对决。最终，冼太郎为民除害，惩处了贪官，小村重归平静。
典型的七十年代功夫片，虽然制作略显粗糙，但打斗场面设计古朴有力，一招一式皆有传统武术底蕴。冼太郎的形象正气凛然，是那个年代观众心中的平民英雄代表。
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